Manfaat Telur Ayam Negeri Bagi Kesehatan

Telur merupakan bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan sangat terkenal di masyarakat. telur sangat mudah didapatkan dengan harga terjangkau sehingga banyak yang menjadikan telur sebagai makanan alternatif pengganti ayam, ikan atau daging. Telur yang biasanya dikonsumsi berasal dari hewan unggas seperti ayam, bebek, entok, dan lainnya. yang paling populer adalah telur ayam. Telur ayam sendiri biasanya dibedakan menjadi dua yaitu telur ayam kampong dan telur ayam negeri.



Perbedaan dari telur ayam kampong dan telur ayam negeri adalah dari jenis ayamnya. Telur ayam kampong berasal dari ayam kampong yang dipelihara secara alami dan tidak dipakani pakan khusus sedangkan untuk telur ayam negeri berasal dari jenis ayam yang sudah mengalami rekayasa genetika khusus sehingga ayam cepat besar dan cepat bertelur. Banyak orang mengklaim bahwa telur ayam kampong lebih sehat dibandingkan telur ayam negeri.
Berikut ini adalah manfaat dari telur ayam negeri yang perlu kalian ketahui:

  1. Makanan diet
Telur ayam negeri memiliki kandungan protein tinggi dan kalori rendah sehingga sangat baik bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. telur ayam negeri cukup direbus saja dan makan  bersama sayuran hijau akan membuat perut anda kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. Bagian yang dianjurkan adalah bagian putih telurnya karena lebih rendah kalori dan bebas kolsterol. Selain itu di dalam putih telur ayam negeri juga bebas dari kandungan lemak jenuh sehingga saat diet pun anda tetap mendapatkan tubuh yang sehat.
  1. Sumber nutirisi bagi tubuh
Di dalam satu butir telur ayam negeri setidaknya mengandung berbagai macam jenis nutrisi misalnya vitamin, zat besi, zinc, fosfor, asam lemak omega 3 dan DHA. Karena kandungan nutrisi di dalam telur cukup lengkap maka sangat cocok digunakan sebagai sumber nutrisi bagi tubuh. telur ini juga bisa dijadikan sebagai pengganti daging, ayam, ikan dan juga susu. Dalam kuning telur ayam kampong mengandung zat besi dan vitamin D yang akan membuat tulang dan gigi menjadi sehat. selain itu juga terdapat kandungan kolin dimana kolin mampu mencegah terjadinya resiko bayi lahir cacat.
  1. Menyehatkan jantung
Banyak orang yang enggan mengonsumsi telur karena menganggap banyak mengandung kolesterol padahal kenyataannya hanya bagian kuning telur saja yang mengandung kolesterol. Namun, kuning telur tetap aman dikonsumsi dalam jumlah tertentu sehingga tidak mengganggu kesehatan. di dalam kuning telur mengandung zat lutein yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Pada bagian kuning telur ayam negeri kini juga sudah banyak yang dirancang mengandung asam omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Untuk menghindari terjadinya  overdosis telur sebaiknya makanlah kedua bagian telur yaitu putih dan kuningnya supaya dapat netral di tubuh.
Itulah 3 manfaat telur ayam negeri bagi kesehatan yang perlu kalian ketahi. See you...






Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat ikan lele  ( dalam bahasa latin disebut Clarias ) adalah pertanyaan yang sering ada di benak Anda . Benarkah manfaat ikan lele demikian bagus untuk kesehatan Anda ? Apa saja kandungan gizi yang dapat Anda peroleh dari mengkonsumsi ikan lele ?. Ya… ikan lele sekarang adalah jenis ikan air tawar yang paling banyak Anda temui di pasar. Sebab Ikan lele dapat memberi manfaat yang sangat baik terutama untuk pertumbuhan janin pada ibu hamil, baik untuk pertumbuhan balita, selain juga karena harganya yang sangat terjangkau. Ikan lele juga baik untuk kesehatan jantung Anda karena merupakan sumber protein yang rendah lemak. Tak jarang di media elektronik ditayangkan aneka cara pengolahan ikan lele sehingga memiliki nilai jual yang lebih baik, disamping dapat sebagai variasi menu. Kebanyakan ikan lele yang banyak dijual di pasar adalah ikan lele dari jenis Clarias Batrachus L , karena mengandung lebih banyak daging . Berikut adalah berbagai manfaat ikan lele untuk kesehatan yang dapa
Baca selengkapnya

Manfaat Buah Durian dan Efek Sampingnya

Gambar
Manfaat buah durian sebenarnya masih tidak banyak orang yang mengetahuinya. Buah durian memang dikenal dengan aromanya yang cukup menyengat dan tidak semua orang menyukainya. Padahal, buah berbau tajam ini merupakan buah asli Indonesia dan meskipun baunya cukup menyengat, banyak pula orang yang dibuat ketagihan karena rasanya yang begitu khas. Rasa buah ini memang khas dan sangat menggiurkan lidah bagi pecintanya, tapi sebenarnya adakah manfaat buah durian ini?? karena buah durian ini, cukup ditakutkan untuk dikonsumsi, terlebih lagi bagi penderita hipertensi. 1. Kalori dan Lemak Buah durian mengandung sekitar 357 kalori, yang terdapat di dalam 1 cangkir porsi buahnya. Buah durian juga mengandung lemak namun dalam jumlah yangsedikit lemak , yaitu sekitar 13 gram per porsi untuk 33 persen dari kalori. Batasi asupan lemak sekitar% dari kalori harian, jika menonsumsi buah durian. 2. Karbohidrat Terdapat sekitar 130 gram karbohidrat di dalam satu cangkir durian, dan ini mencukup
Baca selengkapnya

Manfaat Jeruk Lemon untuk Kulit Wajah

Gambar
Jeruk lemon dapat mencerahkan kulit wajah Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam buah lemon dapat bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit akan tampak lebih cerah secara alami. Caranya: Gunakan buah lemon dan madu sebagai bahan utamanya. Ambil  ½ buah lemon lalu peras airnya dan tuangkan kedalam mangkok Tambahkan 2 sendok makan madu kedalam perasan jeruk lemon dan aduk sampai tercampur rata. Terakhir, langsung oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Untuk hasil yang maksimal lakukan secara rutin seminggu sekali, agar hasilnya lebih baik. Jeruk lemon diapakai untuk  mengobati jerawat Buah lemon sangat ampuh untuk mengobati jerawat yang kadang muncul saat momen PMS datang. Caranya, ambil 1 buah lemon lalu peras airrnya kemudian campurkan kedalam air. Oleskan langsung campuran perasan buah lemon dengan air pada bagian yang berjerawat dengan menggunakan cotton bud, lalu diamkan selama 15 menit kemudian bilas
Baca selengkapnya